視力低下を防ぐ知っておきたいポイント○○!!

老眼視力回復 防止予防

 

こちらのページでは 視力低下を防ぎ、いつまでも若々しい瞳を維持できるためのおすすめのグッツなどを紹介しています。

 

安価で購入できるものから、ちょっとだけお高いものまで紹介していますが、大切な瞳の健康を維持するには とても効果的な方法ですのでぜひ実践してみてください!!

目次紹介

 

現代人の目は相当疲れている

 

視力低下にはいろいろ要因があるといわれていますが、現代人に最も多い視力の低下原因は、 ずばり PC・スマホ・TVなどの強い光を発生させるディスプレイを長時間見ることによるものです。

 

スマホやPCには 目に有害な光(ブルーライト)が大量に含まれていますので、目の健康を考えたいなら 確実にブルーライトを防ぐ必要があります。

 

誰もが一度は耳にしたことがあると思うブルーライトという言葉、でもそのブルーライトが人の体にどのような影響を与えているのかを詳しく知っている方はほとんどいないと思います。

 

老眼視力回復 防止予防 ブルーライト

 

ブルーライトとは一体どんなものなのか? はたまた 現代人に切っても切れない存在のブルーライトが私たちに与える影響はどのようなものなのか?絶対知っておきたいブルーライト対策や予防策についてご紹介したいと思います。

 

そもそもブルーライトっていったい何なんですか??

 

簡単にわかりやすく言うと、ブルーライトとはディスプレイ(液晶・モニター)に映し出される青色に光る光の総称です。

 

人間が見ることのできる”可視光線”(人の目で確認できる光の波長)の中で、最もその波長が長くて強力なエネルギーを持つといわれています。

 

 

ブルーライトはとても強力で長い波長のため、目の水晶体や角膜で吸収されることが少なく、網膜にまで届いてしまう光のことだったのです。

 

 

ブルーライトは瞳の奥の網膜に達する光の中で、もっとも太陽の光(紫外線)に近い強いエネルギーを発する光です。そのエネルギの強いブルーライトを長時間見続けると、どれほど目に影響を与えているかよくわかりますよね!!

 

老眼視力回復 防止予防 ブルーライト

 

極端な話 降り注ぐ真夏の太陽を じ~~~~っと見てられますか??

 

できないですよね??汗  

 

 

サングラスをしていても、マジマジと見つめるのは不可能に近い事ですが、我々現代人は知らぬうちに太陽をず~っと見ているのと同じぐらい、目を痛めているんです!!

 

ブルーライトの光が目に与える悪影響

 

老眼視力回復 防止予防 ブルーライト

え??まじで??俺 全然知らなかった・・・

ブルーライトがどういったものかよくわかったけど、直接ブルーライトが私達の目に与える影響には、一体どのようなものがあるのでしょうか?

 

網膜に与える影響

紫外線に近いブルーライトを長時間 見続けると、網膜の中心にある黄斑が傷ついてしまいます。黄斑の傷つきが進んでしまうと、現代人のかかりやすい様々な病気を引き起こしてしまう恐れがあります。

 

角膜に与える影響

ブルーライトを長時間見続けると、顔面の三叉神経(さんさしんけい)が刺激されてしまいます。三叉神経が刺激されすぎると、急に目に強い痛みが走ったり、目がゴロゴロする、目の奥のほうがズキズキするといった症状が現れます。

 

瞳に与える影響

ブルーライトは私たちが思っているよりも刺激の強い光です。長時間モニターを見続けたりすると、目の前がチラついたり、とても眩しく感じてしまうことがあります。 目が乾くドライアイの症状や、眼精疲労など併発し、首の痛み、頭痛、肩こり、歯の痛みを伴う恐れもあります。

 

ブルーライトが私達の身体に与える影響は?

老眼視力回復 防止予防 ブルーライト

はっ!!俺はドングリしか食べてないから関係ないだろ・・

 

ブルーライトが目に与える悪影響は理解できたけど、身体に与える影響にはどのようなものがありますか?

 

睡眠にもたらす悪影響

 

長時間ブルーライトを見続けていると、もともと人間が持っている体内時計が乱れてしまうという研究結果があります。 体内時計が乱れてしまうと、規則正しい生活リズムが取れなくなり、思いがけない病気やトラブルに見舞われる事があります。

 

また ブルーライトは太陽の光に近いため、就寝前にベットに横たわって浴びてしまうと、体は眠ろうとしているのに、脳が起きようとする、自律神経の乱れが発生してしまいます。 

 

そのため 眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなったりするので、 就寝時間の30分前には PC・スマホ・TVなどブルーライトを発生させるものを見ないようにするのがおすすめです!!

 

精神に与える悪影響

 

我々人間が作り出したブルーライトは とても刺激の強い光なので、その情報が目の網膜を飛び越えてダイレクトに脳に伝わってしまいます。

 

ダイレクトに伝わりすぎるため、脳はこの情報をうまく処理することができなくなり、自律神経の乱れや、体のホルモンバランスを崩してしまい、うつ病にかかったり、精神不安定な心の病に影響することもあると考えられています。

 

理由もなくイライラしたり、疲れやすかったり、動悸・息切れ・めまい・落ち込みやすい・頭痛などが頻繁に起きているのであれば、生活スタイルを少し変えてみたりしたほうがいいかもしれません。 ひどい場合はお医者さんに行ってくださいね!!

 

 

強烈なブルーライトから 大切な瞳を守る予防対策!

老眼視力回復 防止予防 ブルーライト

何勝手についてきてるにゃ~ 向こうに行くにゃ~

 

このようにブルーライトに関する記事をまとめてみましたが、皆さん 意外とブルーライトに関して知らない一面がよく分かったのではないでしょうか??

 

そんなにブルーライトが体に悪いんだったら PC・スマホ・TVみなけりゃいいじゃん・・・って思いたいところが本音だと思いますが、この現代社会でパソコンやスマートフォンを全く使わないというわけにもいきませんね。

 

じゃあ どうすればいいのか??って 流れ的になって来ると思いますので・・・笑

 

僕が実践しているブルーライトを強く浴びないための、対策や予防策をいくつかご紹介したいと思います。

 

PC・スマホ・TV画面の明るさを下げる。

 

パソコンやスマートフォンの画面で青色光の輝度を下げるというのが効果的です。特にスマホの場合 ブルーライトを自動調節してくれる完全無料のアプリも登場していますので、そちらを活用するのも有効な手段です!!

 

 

グーグルブルーライトアプリや目とスマホを同時に保護してくれる画面ディスプレイの強化保護フイルムなどもあるので一度覗いてみるのもいいかもしれませんね^-^

 

またパソコンやスマートフォンを見る時に使う、ブルーライト専用のメガネを使うこともおすすめです。

 

明るさの調整やアプリの起動などもすることなく、いつでもどこでも気軽におしゃれ感覚で身に着けることができますので、PC・スマホなどの利用頻度が少ない方は ブルーライト眼鏡をかけるのがおすすめですね!!

 

↓おすすめのブルライトカット眼鏡はこちらです。↓

 

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老眼視力回復 防止予防 ブルーライト

 

実際に僕もJINSのブルーライト眼鏡使っていますが・・

 

ブルーライト眼鏡をかけるのはちょっと嫌だな・・ いちいち装着するのもめんどくさいし、とにかく眼鏡なんてかけたくない!!って方も中にはいると思いますので、そういった方には実際にリアルタイムで利用しているブルーライト対策方法を紹介しますね^-^

 

一体どんだけ対策してるねん!!って ← 自分でも突っ込みたくなりますが・・・笑

 

自称 健康マニアですのでご理解いただければと・・・

 

 

 

僕が今おすすめするブルーライト対策方法というのがこちら

 

ソースネクスト配信の 超ブルーライト削除2になります。

 

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この超ブルーライト削除を一度PCやスマホにインストールしてしまえば、ボタン一つでとっても目に優しい、画面に早変わり!!

 

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ボタン一つで驚くほど快適に!!

 

超ブルーライト削除はダウンロードアプリなので、フイルムのように画面に貼る必要もないし、自分好みのディスプレイ画面に簡単に切り替えすることが可能ですので、本当におすすめしたいアプリですね!!^-^

 

とにかくこの超ブルーライト削除アプリを利用するようになってから 肩の疲れとか、目のゴワゴワした感じがなくなりました。

 

わずか3000円程でず~~~っと使えるのでこれは絶対におすすめしたい商品です!!

 

※ソースネクストという会社は年賀状ソフトの筆王や超有名なウイルスセキュリティーソフトを販売している会社です。

 

→こちらに詳しく紹介されています。

 

ブルーライトをまとめてみると

 

我々の生活にもはや欠かすことのできないPC・スマホ・TVは、先に紹介した通り 沢山のブルーライトを生み出します。

 

強烈なその光が私たちの無防備な瞳に突き刺さり、知らない間に 目の疲れや不眠症、頭痛 肩コリなど、非常に沢山の悪影響を生み出しているということを知っておいてください。

 

目の健康を守るためには しっかりブルーライトをカットする生活を送ることが必要不可欠となっていますが、まだこの危機感を感じている人はまだまだ少ないのが現状です。

 

先に紹介した ブルーライトそのものを抑える眼鏡やアプリなどを使うことは、とても有効な手段とは言えますが、野外で紫外線を浴びたり、街中のネオン、駅の案内掲示板など すべてのものから生まれるブルーライトに対策しろといわれてもまず不可能ですよね!!?

 

だからこそ 自分の身は自分で守るサプリが大好評なのです!!こんな時代にマッチしたサプリメントが 1日わずが33円~から試せるということですので、管理人おすすめの「めなり」という商品を飲んでその違いを実感してください。

 

疲れたらPC・スマホを見ることは避けて、1時間に数分程度は画面から視線を外すように心がけましょう!!もちろん部屋も明るくした状態でね!! 

 

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